Wie lange sollte ich Eisbaden?

Viele schwören auf einen kurzen Kältereiz und darauf das dieser ausreicht. Doch er sollte nicht zu kurz jedoch auch nicht zu lange sein. Was ist also eine Dauer die Sinn macht? “Drei Minuten sollte das Eisbad nicht übersteigen“, erklärt Hanns-Christian Gunga, Professor für Weltraummedizin und extreme Umwelten an der Berliner Charité. Weiterlesen…

Wie oft sollte ich Eisbaden?

Nachdem wir geklärt haben wie lange ein Eisbad dauern sollte stellt sich die Frage nach der Häufigkeit. Natürlich ist es komplett dir überlassen wie oft du das machen möchtest. Das hängt von der Zeit ab die du investieren kannst bzw. möchtest. Regelmäßigkeit wichtiger als Häufigkeit Eisbaden macht nach einer Weile Weiterlesen…