"Master the cold, master your challenges!"
Eisbaden: das ultimative Erlebnis für Ihre Mitarbeiter*innen!
Eisbaden Workshops für Unternehmen
In einer Zeit, die von kontinuierlichem Wandel und herausfordernden Arbeitsumgebungen geprägt ist, ist es von entscheidender Bedeutung, sich um das Wohlbefinden der Belegschaft zu kümmern, um langfristigen Erfolg zu gewährleisten. Unsere vielseitigen Trainings und Events tragen zur Förderung der Mitarbeitergesundheit, mentalen Resilienz und Motivation bei. Zudem zielen die Veranstaltungen darauf ab, die Mitarbeiterbindung und das Teamgefühl zu steigern. Indem die Belegschaft gemeinsam an einer Herausforderung arbeitet, entsteht nicht nur persönliches Wachstum, sondern auch die Bindung innerhalb des Teams wird vertieft. Natürlich ohne den Spaß bei der Sache zu vergessen!
MENTALE STÄRKE & TEAMGEIST
FREUDE
MINDSET
RUHE
ATMUNG
Eisbaden Trainings für Firmen
Unsere Trainings kombinieren zwei kraftvolle Methoden, die sich gegenseitig ergänzen und die innere Stärke der Mitarbeiter fördern: Eisbaden und Atmen. Unter der fachkundigen Anleitung erfahrener Trainer lernen die Teilnehmer, wie sie ihre Atmung gezielt einsetzen können, um Stress abzubauen, die Konzentration zu verbessern und die Energie zu steigern. Atemtechniken haben sich als wirksames Mittel erwiesen, um die mentale Gesundheit zu stärken und emotionale Ausgeglichenheit zu fördern.
Darüber hinaus erleben die Teilnehmer unserer Workshops die transformative Kraft des Eisbadens. Obwohl es anfänglich als herausfordernd erscheinen mag, bietet das Eintauchen in eiskaltes Wasser eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen von der Stärkung des Immunsystems bis hin zur Steigerung der Durchblutung und des allgemeinen Wohlbefindens. Das Eisbaden kann auch eine starke symbolische Bedeutung haben, indem es Ihren Mitarbeiter und Mitarbeiterinnen zeigt, wie sie ihre Komfortzone verlassen und sich neuen Erfahrungen öffnen können. Eisbaden mit Kollegen und Kolleginnen bedeutet auch eine jede Menge Spaß: Beim Gang ins eisige Wasser produziert der Körper neben dem Glückshormon Serotonin auch Endorphine, Adrenalin und entzündungshemmende Botenstoffe – alles Garanten für eine richtig gute Laune!
Firmenevents mit Eisbaden
Wir gestalten unsere Trainings nach individuellen Anforderungen Ihres Unternehmens – ganz gleich ob es um ein breites, gesundheitsförderndes Angebot für die ganze Belegschaft, Resilizienztrainings für Führungs- und Fachkräfte oder einfach ein besonderes Highlight für Ihre Firmenveranstaltung oder Firmenfeier geht. Unsere Workshops können zu jeder Jahreszeit stattfinden, kalte Außentemperaturen werden nicht benötigt. Unser Angebot beinhaltet immer den für das Eisbaden erforderlichen Zubehör wie z. B. Kältebecken, Kühlgeräte und Eis. Auch Eisbaden in einem Naturgewässer ist möglich, sollte dies gewünscht sein. Die Dauer des Workshops kann sich von zwei Stunden bis hin zu einem ganzen Tag erstrecken. Bei einem Firmenevent kann eine Eisbadestation aufgestellt werden, die während der gesamten Veranstaltung von den Mitarbeitenden besucht werden kann und durchgehend von unseren Trainern betreut wird.
Investieren Sie in die Gesundheit und Motivation Ihrer Belegschaft und helfen Sie dabei, eine Kultur der Resilienz und des Wohlbefindens zu schaffen. Unsere Experten für Eisbaden beraten Sie gerne!
Nehmen Sie Kontakt mit uns auf
Gerne beantworten Ihre Fragen über Veranstaltungen rund um das Thema Eisbaden und erstellen ein unverbindliches Angebot für Ihr Unternehmen.
Tel. +49 (0)1520 5829133 | E-Mail: kontakt [at] eisbaden.de
Mitarbeitende durch Trainings und Workshops fördern und wertschätzen
Die meisten Menschen möchten persönlich wachsen und sich verbessern. Die kontinuierliche Schulung und Fortbildung der eigenen Mitarbeiter und Mitarbeiterinnen ist deshalb ein essentielles Mittel, um diese an das Unternehmen zu binden. Wenn die Belegschaft es spürt, dass sie nicht nur gefordert, sondern auch gefördert wird, ist sie weniger dazu geneigt, den Job zu wechseln. Neben der Weiterentwicklung und Optimierung der bereits vorhandenen Kompetenzen im eigenen Fachbereich ist es sinnvoll, die Mitarbeitende durch Workshops und Seminare auch auf neue Fähigkeiten, die in ihnen schlummern, aufmerksam zu machen. Dadurch können neue Kompetenzen entwickelt werden, von denen sowohl die Mitarbeitende als auch das Unternehmen langfristig profitieren.
Teambuilding kann dazu beitragen, die Leistungsfähigkeit eines Unternehmens zu steigern, die Mitarbeiterbindung zu verbessern und ein positives Arbeitsumfeld zu schaffen. Im Einzelnen können Teambuilding-Maßnahmen folgende Vorteile mit sich bringen:
- Teambuilding-Aktivitäten fördern den Zusammenhalt und die Zusammenarbeit innerhalb eines Teams. Durch gemeinsame Erlebnisse lernen Mitarbeiter einander besser kennen, bauen Vertrauen auf und entwickeln effektivere Kommunikationswege.
- Teambuilding kann auch dazu beitragen, Konflikte innerhalb des Teams zu reduzieren oder zu lösen. Durch den Aufbau von Vertrauen und die Förderung offener Kommunikation können Probleme früher erkannt und angegangen werden.
- Ein teamorientiertes Umfeld kann die Innovation und Kreativität fördern. Indem Mitarbeiter ihre Ideen frei austauschen und gemeinsam Lösungen entwickeln, können sie innovative Ansätze für Probleme finden und neue Wege entdecken, um Ziele zu erreichen.
- Teambuilding-Aktivitäten tragen dazu bei, eine positive und unterstützende Unternehmenskultur zu schaffen. Mitarbeiter, die sich als Teil eines starken Teams fühlen, identifizieren sich oft stärker mit dem Unternehmen und sind eher bereit, sich für dessen Erfolg einzusetzen.
Mitarbeitende nehmen die Möglichkeit, an Weiterbildungsmaßnahmen teilzunehmen, als Wertschätzung seitens des Arbeitgebers wahr. Durch die Bereitstellung von Workshops oder Seminaren zeigt ein Unternehmen, dass es den individuellen Beitrag jedes Mitarbeiters schätzt und unterstützt. Dies kann dazu beitragen, das Selbstwertgefühl der Mitarbeiter zu stärken und sie dazu zu ermutigen, ihr volles Potenzial auszuschöpfen.
Wenn ein Unternehmen in die Weiterbildung seiner Mitarbeiter investiert, investiert es auch in seine eigene Zukunft. Gut geschulte Mitarbeiter sind besser gerüstet, um den sich ständig ändernden Anforderungen des Arbeitsmarktes gerecht zu werden und zur langfristigen Wettbewerbsfähigkeit des Unternehmens beizutragen.
Mitarbeiter, die das Gefühl haben, dass ihr Arbeitgeber in ihre berufliche Entwicklung investiert, sind in der Regel loyaler und engagierter. Weiterbildungsmaßnahmen können dazu beitragen, die Mitarbeiterbindung zu stärken und das Risiko von Mitarbeiterfluktuation zu verringern.
Workshops mit Praxisnähe und Interaktion
Ein Workshop stellt eine interaktive Gelegenheit Veranstaltung dar, bei der eine Gruppe von Menschen sich zusammenschließt, um aktiv an einem definierten Thema zu arbeiten. Ziel ist es, Fähigkeiten zu entwickeln und Erfahrungen auszutauschen. Typischerweise ist ein Workshop eine praxisnahe Erfahrung, die stark auf erlebnisorientiertem Lernen und kooperativer Zusammenarbeit basiert. Die Teilnehmer werden dabei durch Erfahrungsaustausch, praktische Übungen und andere interaktive Methoden aktiv eingebunden. Und genau auf diese interaktiven Methoden legen wir einen großen Wert bei unseren Eisbaden Trainings und Events – Ihre Mitarbeiter und Mitarbeiterinnen haben die Gelegenheit, sich einer neuen spannenden Herausforderung zu stellen und aktiv an sich zu arbeiten.
Optimal vorbereitet durch theoretische Einführung ins Eisbaden
Ohne einen kurzen Theorieteil kommen unsere Workshops allerdings nicht aus, denn vor dem Gang ins Eiswasser ist es essentiell, auf alle wichtigen Fragestellungen wie beispielsweise die richtige Vorbereitung, Vorteile und Risiken des Eisbadens sowie Atmung beim Eisbaden eingehen zu können. Durch eine ausführliche Aufklärung im Vorfeld fühlen sich die Teilnehmenden sicher und haben eine konkrete Vorstellung davon, was sie erwartet. Ebenso erhalten Ihre Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter Anregungen und Tipps, wie sie die Kraft der Kälte in ihren Alltag integrieren können, um ihre physische und psychische Gesundheit langfristig zu fördern. Denn es muss nicht immer Baden mit Eiswürfeln sein – wissenschaftliche Studien zeigen, dass auch regelmäßiges kaltes Duschen die Immunabwehr stärkt und zu weniger Krankschreibungen führt!
Sanfte Bewegung zum Wohlfühlen
Nach dem Theorieteil und ersten Austausch unter den Teilnehmenden kommen aktive Übungen ins Spiel – schließlich geht es beim Eisbaden um eine körperliche Erfahrung, die nicht in Büchern nachgelesen werden kann. Wir setzen in unseren Eisbaden Workshops gerne auf sanfte und leichte Bewegungen, die kein körperliches Fitness oder eine bestimmte Körpergröße voraussetzen. Yoga, Pilates oder auch Qigong verfügen über angenehme Bewegungsübungen, die zum Aufwärmen vor und nach dem Eisbaden genutzt werden können.
Kraft der Atmung entdecken
Neben einer leichten körperlichen Betätigung spielt Atmung eine wesentliche Rolle in unseren Eisbaden Trainings. Denn mit der richtigen Atmung und Atemtechnik kann Ihre Belegschaft zu mehr Gesundheit und Wohlbefinden im Alltag gelangen. Entspannung und innere Ruhe sind nicht nur beim Eisbaden wichtig, sondern sollten stets auch im Berufsleben angestrebt werden. Mit einfachen Atemübungen bereiten unsere Trainer die Teilnehmer und Teilnehmerinnen auf das Eisbad vor und zeigen, wie man Atemtechniken zuhause leicht einsetzen kann, um Stress zu reduzieren.
Ab ins Eisbad!
Das Kernstück unserer Trainings ist natürlich der Gang ins eisige Wasser. Wir bringen zu unseren Workshops alles, was man für Eisbaden benötigt. Für geeignete Wannen, Kühlgeräte und Eis ist also gesorgt, lediglich Strom und Wasser sollte vor Ort zur Verfügung gestellt werden. Unsere Eisbaden Trainings und Workshops können rund um das Jahr stattfinden, da wir das Wasser bei jeglichen Temperaturen herunterkühlen können. Für manche Mitarbeiter und Mitarbeiterinnen fällt es möglicherweise einfacher, sich in den Sommermonaten ans Eisbaden heranzutasten, weil es einem bei sommerlichen Temperaturen nach dem Eisbad schneller wieder warm wird.
Teambuilding mit Trainern und Kollegen
Unsere Eisbaden Workshops werden stets von erfahrenen Eisbadern geleitet, die zudem praktische Erfahrung in Coaching bzw. Trainings mitbringen. Ihre Belegschaft bekommt somit eine fachkundige und emphatische Begleitung, die dabei unterstützt, sich mental zu überwinden. Denn über seine Grenzen hinauszugehen und sich mental auf die Kälte einzulassen, sind tatsächlich die größten Herausforderungen beim Eisbaden. Hier kommt übrigens auch das Thema Teambuilding ins Spiel: Durch gegenseitige Motivation und Ermutigung fällt es einem wesentlich einfacher, sich in das kalte Nass zu begeben. Und die Erfolgs- und Glücksgefühle, die unmittelbar nach dem Eisbaden hochkommen, teilt man gleich mit den Kollegen und Kolleginnen. Geteilter Erfolg ist eben ein doppelter Erfolg!
Aufwärmen nach dem Eisbad
Richtiges Aufwärmen ist essentiell nach dem Eisbaden. In unseren Kursen lernen die Teilnehmenden, wie es einem langsam, aber sicher wieder warm wird, ohne den Körper dabei zu überfordern. Der kristallklare Fokus und die innere Ruhe, die nach dem Eisbaden einsetzen, bieten außerdem Raum für einen abschließenden Erfahrungsaustausch.
So individuell wie jede Branche und jedes Unternehmen ist, so individuell können unsere Eisbaden Workshops gestaltet werden. In einem Vorgespräch werden die Wünsche und Erwartungen Ihres Unternehmens im Detail besprochen, wonach wir ein Konzept für Ihre Eisbaden Veranstaltung vorschlagen.
Es ist möglich, auf ein standardisiertes Trainingskonzept, das sich in zahlreichen Eisbaden Workshops bewährt hat, zurückzugreifen. Genauso können wir aber auch ein maßgeschneidertes Angebot unterbreiten, das auf die individuellen Anforderungen und Bedürfnisse Ihrer Mitarbeiter und Mitarbeiterinnen eingeht. Sie möchten einen einmaligen Eisbadespaß für Ihre Kollegen und Kolleginnen zum Beispiel im Rahmen einer Firmenfeier veranstalten? Gar kein Problem – unser Team ist auch für größere Veranstaltungen mit höheren Teilnehmerzahlen gerüstet.
Eisbaden wird als ein Teildisziplin von sogenanntem Biohacking betrachtet – eine Art Selbstoptimierung durch wissenschaftliche und technologische Ansätze. Beim Biohacking werden beispielsweise Ernährung, Bewegung und mentale Verfassung verbessert, um die eigene Lebensqualität zu erhöhen. Neben Eisbaden umfassen gängige Ansätze Intervallfasten, die Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln und gezieltes Sporttraining. Bei Interesse blicken wir über den Tellerrand hinaus und stellen Ihren Mitarbeitenden neben Kälteexposition auch weitere Maßnahmen vor, um das Wohlbefinden und Leistungsfähigkeit zu steigern.