Durch regelmäßiges Eisbaden wird der Körper unempfindlicher gegenüber Kälte, was vor Erkältungen schützen kann. Eine verbesserte Durchblutung fördert den Abtransport von Giftstoffen aus dem Körper.
Kälte kurbelt die Fettverbrennung an. Braune Fettzellen werden aktiviert, die im Gegensatz zum weißen Fettgewebe keine Energie in Form von unerwünschten Fettpölsterchen im Körper speichern.
Als Antwort auf einen Kälteschock schüttet der Körper Adrenalin und Endorphinen aus. Es tritt ein entspanntes Glücksgefühl auf, langfristig können Stresssymptome abgebaut und die Stimmung gehoben werden.
Ihr habt euch vielleicht schon mal gefragt welche Celebrities oder Stars Eisbaden gehen? Hier ist eine Übersicht wer es schon mal im kalten Nass probiert hat. Diese Liste wird natürlich niemals komplett sein, aber kann Weiterlesen…
Bestimmte Atemtechniken vor einer Kälteexposition, wie zum Beispiel einem Eisbad, anzuwenden können dazu beitragen, den Körper auf die Herausforderung adäquat vorzubereiten und die Auswirkungen der Kälte zu mildern. Was bewirkt der Einsatz spezieller Atemtechniken vor Weiterlesen…
Gerne wird beim Eisbaden darüber kolportiert, dass es viele positive Aspekte hat und das ist auch wahr. Die Eisbaden Vorteile für Körper und Geist sind wissenschaftlich nachgewiesen und unglaublich vielschichtig. Nichtsdestotrotz gibt es auch Risiken, Weiterlesen…
Wir haben hier für euch einige Vorteile gesammelt, die ihr durch regelmäßiges Eisbaden habt. Die Liste ist mit Sicherheit nicht komplett, aber soll eine gute Übersicht bieten, was sich für euch durch die Kälteexposition positiv Weiterlesen…
Eisbaden hat eine lange Tradition in Finnland und wird, anders als in Deutschland, als Breitensport betrachtet. In den Wintermonaten nutzen Jung und Alt die weit verbreiteten Badezentren mit Sauna und Eisloch oder auch den eigenen Weiterlesen…
Wir haben den großen Ratgeber zum Thema Eisbaden zuhause geschrieben, mit allerhand Möglichkeiten und praktischen Tipps, um ein geeignetes Gefäß für dich zu finden und optimal zu befüllen. Zuallererst kommt es natürlich drauf an, ob Weiterlesen…
Ob Eisbaden wirklich gesund ist, ist wohl eine der am häufigsten gestellten Fragen, wenn es um den Sprung ins eiskalte Wasser geht. Und dieses Thema wird durchaus kontrovers diskutiert. Während viele erfahrene Eisbader und Eisbaderinnen Weiterlesen…
Wenn wir von Eisbaden reden, muss nicht unbedingt Eis im Wasser sein. Es muss jedoch eine gewisse Kälte vorhanden sein, um von Eisbaden oder Winterbaden zu sprechen, denn kalt duschen reicht als Kältereiz noch nicht Weiterlesen…
Viele schwören auf einen kurzen Kältereiz und darauf, dass dieser ausreicht. Doch er sollte nicht zu kurz, jedoch auch nicht zu lange sein. Was ist also eine Dauer, die Sinn macht? “Drei Minuten sollte das Weiterlesen…
Eisschwimmen oder Winterschwimmen unterscheidet sich vom Eis- oder Winterbaden vor allem durch die sportliche Aktivität, die beim Baden – wie der Name schon sagt – nicht vorhanden ist. Beim Eisbaden geht es darum, mehr oder Weiterlesen…
Unsere Atmung ist sehr wichtig, doch meist achten wir wenig darauf und atmen auch (permanent) zu flach und somit falsch. Denn dadurch nutzen wir nicht die gesamte Kapazität, sondern nur einen Teil der Lunge. Das Weiterlesen…
Jeder weiß es – im Sommer geht nichts an einem kühlen Eisbad vorbei. Und wie erreicht man das am besten? Na, mit einer Badewanne komplett gefüllt mit Eiswürfeln. Eiswürfel kannst du entweder kaufen oder zu Weiterlesen…
Wir haben ja schon einen Artikel dazu geschrieben, wie man durch Eisbaden abnimmt und wie viel Fett du dabei verbrennen kannst. Die spannendere Frage ist aber, was genau dabei passiert. Auf der einen Seite wird Weiterlesen…
Für manche ist das eine Hauptmotivation Gewicht zu verlieren, für andere ein angenehmer Nebeneffekt. Wie auch immer deine Motivation gelagert ist, beim Eisbaden musst du zwangsläufig mehr Energie aufwenden und dadurch wird Glukose und Fett Weiterlesen…
Eisbaden gibt es schon lange, auch wenn es manchmal den Eindruck erweckt, dass der Trend, ins Kühle Nass zu gehen gerade erst in Mode gekommen ist. Eisbaden Tradition seit ca. 2.500 Jahren Das Eisbaden geht Weiterlesen…
Neben der Frage, wie lange ein Eisbad dauern sollte, wird auch oft gefragt, wie häufig man Eisbaden sollte. Natürlich ist es komplett dir überlassen, wie oft du das machen möchtest. Das hängt insbesondere von der Weiterlesen…
Eisbaden ist definitiv nicht ungefährlich und du solltest einige grundlegende Sachen beachten. Denn sehr kaltes Wasser entzieht dir sehr schnell Körperwärme. Und ab einer Körpertemperatur von 30 Grad Celsius schaltet dein Herz ab. Es ist Weiterlesen…
Eisbaden ruft einen extrem starken Kältereiz hervor. Deshalb sollte man auch nicht schnell ins Wasser steigen, sondern langsam und bedacht. Das kostet etwas mehr Überwindung ist aber definitiv besser für deinen Körper, da sich dieser Weiterlesen…
Gleich ins kalte Wasser zu hüpfen, mag verlockend klingen und ist sicherlich der einfachste, jedoch nicht der beste Weg. Denn man sollte Risiko nicht unterschätzen, einen Kälteschock zu erleiden. Gerade für Untrainierte ist es wichtig, Weiterlesen…
Eisbaden.de ist die ehemalige Webseite der Radebeuler Spatzen, einer Gruppe aus Männern und Frauen, welche mit Eisbaden und Winterschwimmen angefangen haben, lange bevor dies ein so großerTrend war. Radebeul ist eine Kreisstadt in Sachen, welche Weiterlesen…