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Auf dieser Seite findest du heraus, wo sich gleichgesinnte Leute in Essen zum Eisbaden treffen. Falls noch keine Gruppe in Essen aktiv ist und du dort eine lokale Gruppe gründen möchtest, kannst du das gerne machen, indem du deinen Standort in der Karte einträgst. Interessierte Eisbader können sich dann bei dir über Eisbaden.de melden.

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Übers Eisbaden in Essen

Essen liegt an der Ruhr, die im Süden der Stadt zum Baldeneysee aufgestaut ist. Baden darfst du dort nur an der ausgewiesenen Badestelle, weitere offizielle Ruhr-Badestellen liegen in den Nachbarstädten Bochum und Mülheim, sodass du zum Eisbaden gezielt eine dieser Stellen ansteuerst. Im Baldeneysee war das Baden ab 1973 verboten. Erst im Mai 2017, als Essen Grüne Hauptstadt Europas war, wurde am Seaside Beach wieder eine Badestelle eröffnet, nachdem ausgebaute Kläranlagen die Wasserqualität verbessert hatten.

Hier kannst du in Essen eisbaden

  • Seaside Beach Baldeney (Strandbad): Das Seaside Beach am Baldeneysee im Essener Süden ist seit 2017 die offizielle Badestelle an der Ruhr und hat ein Frühwarnsystem für die Wasserqualität.
  • Ruhr-Badestelle Bochum-Dahlhausen (Flussbad): Die Badestelle an den Ruhrwiesen in Bochum-Dahlhausen liegt östlich von Essen und ist seit Sommer 2022 als Badestelle an der Ruhr ausgewiesen.
  • Ruhr-Badestelle Mülheim an der Ruhr (Flussbad): In der Nachbarstadt Mülheim an der Ruhr gibt es seit Sommer 2023 eine ausgewiesene Badestelle direkt am Fluss.

Außerhalb der ausgewiesenen Badestellen ist das Baden im Baldeneysee und den anderen Ruhrstauseen verboten, und nach starkem Regen werden auch die Badestellen vorsorglich gesperrt. In fließendem Wasser kommt zur Kälte die Strömung dazu; wie du den ersten Kälteschock über den Atem abfängst, steht unter Atmung beim Eisbaden. Nach dem Bad zählt das richtige Aufwärmen, Tipps dazu unter Aufwärmen nach dem Eisbad.

Du möchtest in Essen Eisbade-Workshops anbieten? Die Chief Ice Officer® Ausbildung läuft komplett online.

Stand: Oktober 2026, ohne Gewähr. Viele Bäder sind im Winter geschlossen oder unbewacht; prüfe vor Ort, ob Baden erlaubt ist, und geh nie allein.