Eisbaden in Zürich

Zürich liegt am unteren Ende des Zürichsees, aus dem die Limmat durch die Stadt fließt. An beiden Seeufern und am Fluss gibt es zahlreiche Badis, sodass du zwischen stehendem Seewasser und den Flussbädern mit leichter Strömung wählen kannst. Die Zürcher Badekultur ist längst auch im Winter präsent, viele baden kurz im See oder in der Limmat oder verbinden das mit der Sauna. Für den Einstieg gibt es im Seebad Utoquai begleitete Winterbade-Kurse im Zürichsee.

Wo du in Zürich ins kalte Wasser kannst

• Seebad Enge (Strandbad): Das Seebad liegt am linken Seeufer nahe der Innenstadt und wird im Winter als Sauna mit direktem Zugang zum See betrieben.
• Seebad Utoquai (Strandbad): Das historische Holzbad steht am rechten Seeufer nahe dem Bellevue auf Pfählen im Zürichsee und hat Treppen direkt ins Wasser.
• Strandbad Mythenquai (Strandbad): Das Strandbad liegt am linken Seeufer und hat einen rund 250 Meter langen Sandstrand mit flachem Einstieg in den Zürichsee.
• Flussbad Oberer Letten (Flussbad): Das Flussbad liegt an der Limmat unterhalb des Hauptbahnhofs und besteht aus Holzterrassen entlang eines Kanals mit Strömung.

Eisbade-Gruppen und Termine

• Samichlausschwimmen: Seit dem Jahr 2000 schwimmen jedes Jahr Anfang Dezember Mutige vom Limmatquai beim Pier 7 bis zum Frauenbad Stadthausquai durch die eiskalte Limmat.

Auf dem See verkehren Kursschiffe und in der Limmat herrscht Strömung, außerhalb der Saison sind die Bäder nicht beaufsichtigt. Viele starten mit Box Breathing, um vor dem Einstieg ruhig zu werden. Wie lange du anfangs im Wasser bleiben solltest, steht in Wie lange sollte ich eisbaden?

Atem-Sessions in Zürich anleiten: dafür gibt es die Breathwork Trainer Ausbildung.

Stand: Oktober 2026, ohne Gewähr. Viele Bäder sind im Winter geschlossen oder unbewacht; prüfe vor Ort, ob Baden erlaubt ist, und geh nie allein.